В какое время суток лучше тренироваться?

Мужской сайт
25 Январь 2013
Здоровье и спорт

Предыдущая статья:

Следующая статья:

В какое время суток лучше тренироваться?

Для достижения максимально высоких результатов при занятии спортом нужно правильно распределить нагрузки, правильное питание и отдых. Человеческий организм работает очень индивидуально. Одному человеку особенно подходит для тренировок одно время, а вот другой в это же время суток может не добиваться никаких результатов.

С медицинской точки зрения наиболее правильным временем для работы над телом и наращиванию мышц считается вечернее время суток с 18 и до 20 часов. В данные промежуток времени в организме человека повышается метаболизм, и мышцы получают максимальную подпитку. Не стоит планировать посещение тренажерного зала позже 20 часов вечера, ведь организм тоже имеет свое время активности, а вечером наступает время, когда внутренние часы человека дают импульс в мозг об отдыхе.

Людям, желающим сбросить лишний вес и потратить накопившуюся жировую массу, желательно выбрать для тренировок время в первой половине дня.

Тренировочное время

С утра организм человека не имеет свободных и таких нужных для мышц углеводов, и питаться ему нечем. Как следствие он будет тратить ту энергию, которая уже накоплена человеком. Медики не советуют планировать тренировку раньше 8 часов утра, до этого времени организм еще спит и не способен к активным занятиям.

Читать: Как накачать руки дома

Организм человека — это самостоятельный, слаженный механизм, направленный на правильную работу всех структур в целом. Суточный ритм у каждого человека индивидуален. В течение суток температура человеческого тела может колебаться в районе 1-2 градусов.

В то время, когда происходит повышение температурного режима и есть время, когда у спортсмена пик работоспособности организма. В такое время мышцы имеют повышенную температуру, а значит, тренировка происходит с максимальным результатом.

время для тренировок

Результаты ваших тренировок будут зависеть и от важных функций организма. На человеческий организм во время тренировок будет влиять обмен веществ, кровяное и артериальное давление, температура тела и даже настрой и общее состояние человека. Каждый спортсмен или человек, занимающийся любительским спортом, для себя сам выбирает самое оптимальное время суток для тренировок.

Ваш спортивный гид – мужской сайт Stilmens.ru

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Опрос ↓

Кто главный в семье?

Результаты голосования

Загрузка ... Загрузка ...
Свежие записи
Мужской сайт © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх