Польза бани

Как известно, баня — это не только возможность приятно провести время с друзьями или в кругу семьи, но и прекрасное средство предупреждения и лечения разных болезней.

Полезна ли русская баня?

Многие задают себе этот вопрос. Баня — замечательный способ укрепить здоровье, а также избежать различных заболеваний. Согласно научным исследованиям, рационально построенная банная процедура похожа на тренировку спортсменов. Парилка дает поэтапную нагрузку на сосуды и сердечную мышцу, а также на другие органы. Тем людям, которые в основном ведут сидячий образ жизни, баня будет особенно полезна, так как она прекрасно компенсирует недостаток движения, благодаря бане улучшается координация, увеличивается сила и выносливость.

Девушка в русской банеРусская баня приносит пользу всему организму — повышается устойчивость к холоду, из-за перепада температур сосуду получают определенную нагрузку, а высокая температура обеззараживает помещение.

Жар бани способствует расширению и очищению пор организма, удалению с кожи грязи и омертвевших клеток. Горячая баня усиливает обмен веществ, а это в итоге содействует повышению иммунитета, развитию защитных механизмов организма, снижению массы тела. И самое важное, баня прекрасно восстанавливает бодрость, повышает умственную работоспособность, успокаивает нервную систему и с легкостью побеждает небольшую простуду.

Но, чтобы получить от бани пользу и не нанести вред своему здоровью, необходимо тщательно подготовиться к банным процедурам. Так немногие знают, что протопленную баню сначала следует  проветрить, и только потом полить раскаленные камни горячей водой. После этого нужно подождать минут 10 в предбаннике, замочив в это время веники в холодной воде.

Польза русской бани

После захода в баню, надо положить веники в горячую воду (потом эту воду можно лить на камни или использовать для ополаскивания после мытья). Не стоит спешить в парную — сначала необходимо прогреться. Перед заходом в парилку следует надеть шапочку и варежки, в парилке лучше сначала подышать через веник.

Посещать парилку можно сеансами не более 10 минут с часовыми перерывами. Недопустимо употребление алкоголя во время нахождения в бане. Не рекомендуется использовать в бане мыло, так как оно высушивает кожу, и она очень плохо реагирует на жар. Не следует мочить волосы перед посещением парилки. И, самое главное, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Только придерживаясь этих правил, можно получить пользу от посещения русской бани.

В чем польза турецкой бани?

Турецкая баня известна своими свойствами на весь мир. Многие курорты включают в свою программу посещение турецкой бани.

Польза турецкой бани

Поход в хамам (так называется турецкая баня) состоит из пяти компонентов — пилинг, массаж, пенная процедура, обливание водой и рассабление. В хамаме посетителям помогает опытный банщик — телак.

Турецкая баня совершенно не похожа на русскую. Людей, которые впервые посетили хамам, обычно поражает парная с ее необычайно роскошной обстановкой. Помещение всей бани выложено мраморной плиткой, и это также делает хамам очень полезным. Возле всех стен расположены скамейки из мрамора, а в центре находится большой массажный стол. И все это погружено в приятный клубящийся ароматный пар, который размеренно поступает сквозь небольшие отверстия, находящиеся в стене. Вследствие этого во всей парной сохраняется одинаковая температура. Жара в турецкой бане  хорошо переносится, и дышать здесь довольно легко.

Девушки в турецкой бане

Так как в турецкой бане мягкий тепловой режим, она доступна для тех людей, которые по состоянию здоровья не могут посещать другие парные.

На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Сергей:

    Если хочешь попарится, то нужно идти только в русскую баню!Алкоголь и русская баня, на мой взгляд не совместимы. А вот после бани выпить пива с друзьями, я только за! Если преследуешь цель встретиться с друзьями и посидеть, то подойдет и сауна и турецкий хамам.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Опрос ↓

Кто главный в семье?

Результаты голосования

Загрузка ... Загрузка ...
Свежие записи
Мужской сайт © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх