Как избавиться от храпа

С проблемой храпа сталкиваются многие люди, но, как бороться с ней, практически никому неизвестно. Даже если храп не мешает окружающим вас людям, от него обязательно надо избавляться, ведь он не только сам не проходит, но и может неблагоприятно отразиться на состоянии вашего здоровья. Узнайте, как избавиться от храпа, улучшив свое здоровье и облегчив жизнь своих близких людей.

Почему возникает храп?

Прежде чем вы приступите к применению эффективных методов борьбы с проблемой, необходимо установить причину такого состояния. Храп может возникать периодически, когда у мужчины заложен нос, и дышать через него тяжело. В таком случае мужское здоровье улучшится, и храп исчезнет сразу после того, как будет вылечено простудное заболевание. Однако такое явление может быть вызвано врожденной особенностью строения носоглотки, а именно – узостью носовых ходов, а также нарушением прикуса.

Нарушения деятельности щитовидной железы тоже могут привести к ослаблению мышц глотки, вследствие чего мужчина и начинает храпеть. Возникновение храпа провоцируют такие факторы:

  • недостаточный сон;
  • курение;
  • употребление алкоголя;
  • избыточный вес;
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • прием снотворных препаратов.

Если вас мучает бессонница, тогда как побороть ее вы узнаете тут.

Чтобы эффективно вылечить храп, предварительно важно найти его причину.

какие могут быть причины храпа

Особенности мужского храпа

У мужчин, как правило, храп провоцируется не одним фактором, а нескольким сразу. Исходя из того, что самой распространенной причиной этой проблемы у мужчин является курение и употребление алкоголя, специалисты, чтобы поправить мужское здоровье, рекомендуют сначала избавиться от вредных привычек. Еще одной особенностью храпа у представителей мужского пола является быстрый переход обычного нарушения, которое в принципе не угрожает их жизни, в синдром обструктивного апноэ сна.

В настоящее время существует множество методов, как избавиться от храпа, основанных на применении медикаментозных препаратов или средств народной медицины, а также проведении операции. Какому именно методу доверять свое здоровье, решать только вам.

Использование медикаментозных средств

Зачастую храп усиливается, когда в организме развиваются острые и хронические респираторные заболевания. Применение сосудосуживающих и противовоспалительных средств нормализует носовое дыхание, и проблема будет решена.

Если причиной храпа стало нарушение работы щитовидной железы, таким, как гипотериоз, достаточно принимать гормоны, назначенные эндокринологом. Отказавшись от приема снотворных средств, вы можете побороть проблему, не прикладывая для этого никаких усилий.

Проведение операции

Если процесс, нарушающий сон всех членов семьи, вызванный физиологическим особенностями строения гортани и носоглотки, не остается другого способа, как избавиться от храпа, кроме операции. Представляет она собой обрезание мягких тканей в полости рта и горла, перекрывающих дыхательные пути спящего человека.

При лечении храпа применяются еще две процедуры – лазерная хирургия и сомнопластика. Выбрав первый метод, хирург мягкое небо удаляет с помощью воздействия на ткань лазерного луча, во втором – применяются радиоволны. Проведение этих всех операций, направленных на устранение причин храпа, осуществляется под местной анестезией.

Хирургическое вмешательство становится возможным только в случае, когда у мужчины отсутствует синдром ночного апноэ, иначе операция может только навредить.

Как избавить в домашних условиях от храпа

Избавление от храпа в домашних условиях

В большинстве случаев мужчины обходятся без операции, соблюдая простые рекомендации специалистов, они избавляются от храпа. Такие советы помогут решить возникшую проблему:

  1. Откажитесь от вредных привычек;
  2. При избыточном весе, избавьтесь от него;
  3. Повысьте влажность в помещении, где спите;
  4. Исключите употребление пищи перед сном;
  5. Для ночного отдыха приобретите ортопедический матрас и подушку;
  6. Не спите на спине;
  7. При узости носовых ходов во время сна используйте специальные полоски для их расширения, например, Бриз Райт;
  8. Используйте внутриротовые приспособления, такие, как Экстра-лор.

Некоторым пациентам врачи рекомендуют перед сном на нос надевать специальную маску. Ее действие заключается в том, что она создает положительное давление, то есть нагнетает воздух через дыхательные пути.

Врачи категорически запрещают заниматься самолечением, однако в ситуациях, когда заболевание не представляет собой серьезной угрозы для человека, можно попробовать проверенные народные методы. После того, как избавитесь от храпа, ваш сон станет глубоким, а отдых всех членов семьи – полноценным.

На ту же тему
 Опрос ↓

Кто главный в семье?

Результаты голосования

Загрузка ... Загрузка ...
Свежие записи
Мужской сайт © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх