Что такое фитнес для мозга, или как тренировать ум

Здравствуйте, друзья. С вами Sting. Многие уже знают, что если не тренировать мозг (самый главный инструмент человека), он зачахнет, захиреет, разленится и работать будет со скрипом. Мозг – это, конечно, не мышца и работает совсем по другому принципу, но зарядка в равной степени полезна всем частям тела.

Другое дело, что активность нужна разная, хотя увеличивать её надо планомерно, будь то дополнительные блины на штанге или всё более и более замысловатый фитнес для ума. Нейронные связи в мозгу формируются определённым образом, создавая автоматизмы – механизм отчасти полезный, но из-за него мы иногда попадаем в глупые или нежелательные ситуации. Бывало такое, что человек «на автомате» выходил из дому, а потом судорожно пытался вспомнить, выключил ли он утюг (чайник, газовую плиту, компьютер), а это не получалось, потому что все действия были выполнены машинально?

Одна моя знакомая переехала в другой район города и ещё пару недель периодически ловила себя на том, что ноги сами уносили её с работы по старому адресу. Выполняя привычные действия необычными способами, мы добавляем в повседневные дела больше осознанности и таким образом осуществляем полезную тренировку мозга.

Что такое фитнес для мозга или как тренировать ум

Для того, чтобы держать ваш разум в тонусе американские исследователи придумали специальный комплекс упражнений, так называемую нейробику. Это буквально «фитнес для ума». Попробуйте, и, каким бы странным или сумасбродным это не казалось, вам это в итоге понравится и принесёт пользу. А если вы решите, что такое не для вас – что ж, всегда можно вернуться к перелистыванию ленты вконтакте или просмотру фильмов.

  • подключайте вашу неосновную руку. Попробуйте почистить ею зубы, размешать чай, повернуть ключи в замке. Если вы левша, поработайте какое-то время правой рукой, если правша – левой. А если уж вам посчастливилось быть амбидекстром, снимаем перед вами шляпу и можем разве что посоветовать сделать что-нибудь ногами. Пусть это будет тренировка мозга вкупе с разрабатыванием бедренных мышц!
  • меняйте свой привычный маршрут с работы или в магазин. Гуляя, замечайте детали, цвета, формы предметов – уверена, вы окажетесь самым алёртным человеком на улице, не считая детей, когда будете наблюдать толпу пользователей смартфонов или идущих в облаке своих негативных мыслей людей, которые не видят вас, не видят улицу вокруг, не видят ни неба, ни земли. Ещё один совет от какого-то неизвестного мудреца – хоть раз в год побывайте в месте, где вы никогда раньше не были – для этого вам необязательно будет лететь в Германию или на Дальний Восток – наверняка, в вашем родном городе найдутся десятки мест, где вы никогда ещё не были.
  • делайте перестановку у себя в квартире, меняйте интерьер рабочего места, пробуйте новые блюда, новые стили одежды. Рутина убивает интерес к жизни, привычки одряхляют мозг. Что называется, не дайте себе засохнуть!
  • поносите какое-то время «шляпу» слепого, глухого или немого – не в целях вжиться в роль человека с ограниченными способностями, а наоборот – чтобы свои способности развить. Пока вы пользуетесь всеми пятью чувствами в обычном режиме, они и работают на троечку. «Отключите» одно намеренно и вы откроете для себя новые горизонты. Попробуйте пройтись по своей квартире с закрытыми глазами. Понюхайте привычные продукты с закрытыми глазами. Попробуйте их с зажатым носом – вы удивитесь, как вкусовые чувства зависят от обоняния! Пообщайтесь со знакомыми, не используя слов, а только жесты (приличные, разумеется) и пусть они подыграют вам.
  • расширяйте словарный запас. Используйте необычные фразы, удивите себя и других изысканными оборотами речи. Сакраментальные «норм», «ок» и тому подобный новояз из интернета, может, и удобен, но вспомните бессмертный фильм «Кин-дза-дза!», в котором жители другой планеты употребляли слово «Ку» взамен почти всей лексике в языке. Грустно? Да. Нам не пристало уподобляться им, давайте развивать свою лексику. Такой фитнес для мозга порадует и уши окружающих.

П.С.: Если ежедневно тренировать мозг, то он начнёт выдавать всё более гениальные идеи, и вы сможете более результативно справляться с любыми ситуациями!

П.П.С.: Понравилась статья? Поделись с друзьями в социальных сетях (кнопки ниже)!

На ту же тему
 Опрос ↓

Кто главный в семье?

Результаты голосования

Загрузка ... Загрузка ...
Свежие записи
Мужской сайт © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх